心臓病>ストレスを排除して成人病を予防する方法

ガンや心臓病、脳卒中の中でも特にガンは、
完全に予防する方法がありません。
ガンになりやすい遺伝子も完全に取り除く
ということができないのです。
しかしこの発ガン遺伝子をできるだけ刺激しない
ようにする方法があるのです。
食生活の改善なども有効ですが、疲れや
ストレスをためないことがガンに強くなる
体を作ってくれるのです。

ストレスをためないためには、しっかりと
休み疲れを溜め込んだり、次の日に持ち
越さないことです。
眠れないときは横になっているだけでも
効果的です。
仕事などを完璧にこなそうと思うとストレスが
たまってしまいます。
これにより自信を失うことで、ストレスを
抱え込んでしまうこともあります。

前向きに自分の小さな間違いを許せるような
広い心を持つといいでしょう。
また不平や不満などを自分の中に溜め込んで
しまうとストレスがたまってしまいます。
上手に吐き出し、忘れてしまうことで
ストレスを軽減しましょう。
そして無理をしないこと。
自分だけではどうにもならないことは、
人に助けてもらうことも大切です。