心臓病>運動で生活習慣を改善する方法

成人病は高血圧症や心臓病、糖尿病、動脈硬化など
病を総称した呼び名です。
この成人病は４０代から６０代の中高年にかけて
多く見られる病気で、この世代の死亡率のおよそ
６０％をしめている大変怖い病気です。
この成人病の原因となるのはその生活習慣なのです。
不規則であったり偏食などといった問題のある
食生活をはじめ、運動不足や、ストレスなども
要因となります。

運動はどうしても時間が無かったり面倒だったりと、
大切さは頭でわかっていてもなかなか生活の習慣
として行うのは難しいのではないでしょうか。
上手に生活習慣の中に取り入れるためには、
運動を楽しむことが大切です。
というのも楽しくなければ長続きはしません。
重い腰も上がりませんね。

もし、若いときに運動をしていたことがある人
ならば、底から始めてみてもいいでしょう。
一緒に運動をしてくれる人を探してもいいかも
しれません。
そうすることで、励ましあい運動をすることが
できるので、長続きできるからです。