心臓病>疲労を改善して生活習慣病を予防するコツ

働き盛りの４０代から６０代の中高年の死亡原因
となる主なものとして、ガンや心臓病、脳卒中が
あります。
この病気は、生活習慣が原因となって引き
起こされる病気であるといわれています。
生活習慣を改善することで予防となります。
生活習慣病というと食生活や運動ということに
注目されやすいのですが、疲労回復も大変重要
なのです。

疲労をためることが、抵抗力を弱めてしまう
ために、三大成人病の中でも特にがんになり
やすいといわれています。
以前は疲労というと肉体的なことが原因である
ことが多かったのですが、最近では仕事上、
運動不足のためや精神面からくる疲労が多く
なっているのです。
パソコンを使い、座りっぱなしなどといった
ことが疲労の原因となります。

このように運動不足や精神的の疲労の場合には、
適度に運動することや、気分転換を行うことが
疲労回復となります。
仕事とはかかわりの無いことで気分転換する
ことをお勧めします。
仕事中のリフレッシュ方法としては、休憩時間
に全身を動かして見ることで疲労回復を行う
ことができます。